raia 7

natação competitiva, treinos, equipe GB, etc

Treinos + Faculdade = Cansaço

Posted by Romulo De Lazzari em 27 27UTC fevereiro 27UTC 2007

dormindo.jpgO dia-a-dia de um atleta de natação é realmente duro. Conciliar isso com faculdade, trabalho é muito difícil, quem nada sabe, aquele dia que você não aguenta mais, vê o professor falando mas não ouve nada ou, na pior da hipóteses, dorme na aula porque os treinos estão puxados.

Faço faculdade desde 2001 (nossa que burro! Ainda não se formou?) e passei por bastante dificuldade em conciliação treino/aula. Aqui vão algumas dicas para melhorar sua disposição nas outras atividades do dia (pelo menos funciona comigo).

  • Uma boa alimentação: quando sair do treino, comer bem, vale aquele salgado da cantina (nada de fritura!) ou até mesmo aquela boa fruta e o sanduíche da mamãe que você leva na mala ;D. Tomar café da manhã é essencial também, muitos não tomam nem comem nada pela manhã (eu também não fazia isso) por falta de tempo ou falta de vontade mesmo.
  • Dar uma pausa: às vezes saio atrasado do teino em ritmo frenético para fazer algum tipo de trabalho, passa-se uma meia hora e já não aguento mais prestar atenção em nada a minha volta. Eu “tento” sempre dar uma conversada com o pessoal, uma “relaxada” antes de começar a próxima atividade para aguentar bem.
  • Dormir bem: Ter uma noite boa de sono é essencial para quem quer desenvolver-se como atleta, então fique atento aos horários.

Um dia o Gustavo Borges disse numa palestra para nós: “Campeões são aqueles que treinam e terminam uma faculdade!” Eu me encherguei ali no que ele disse. Pois realmente é complicado levar as duas atividades (visto que eu estou a seis anos na faculdade ;D, estou terminando viu?!).

Abraços a todos…

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Recorde sul-americano dos 100 livre

Posted by Romulo De Lazzari em 8 08UTC fevereiro 08UTC 2007

Achei no Youtube o video! Esse recorde foi estabelecido por César Ciello Filho, na cidade de Vitória – ES, batento o antigo recorde de Fernando Scherer. Eu estava lá vendo essa prova ;)

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Dando o sangue pelos treinos descobri meu ódio pela Hello Kitty!

Posted by Romulo De Lazzari em 17 17UTC janeiro 17UTC 2007

bandaid.jpgChega de moleza e vamos mecher esse “traseiro gordo”! Sim as férias acabaram hoje e voltamos aos treinos (ta certo que hoje foi mais tranquilo). Aquela conversa básica com o Ederley (o técnico, mas não carrasco) sobre os treinos, os horários, falando que o ano passado tivemos resultados muito bons e conseguimos importante colocações durante a temporada.

Mas o lance do treino aconteceu no fim! Quando o espertão aqui que vos escreve estava fazendo umas saídas usando uma técnica diferente (explico em um post futuro sobre técnicas de saídas). Numas delas caí tudo torto na aguá, literalmente de cabeça e com os braços para trás. O pessoal riu e eu quis fazer mais uma, pra que? Escorreguei e dei com a testa no fundo da piscina. Abri um rasgo na minha testa acima do meu olho esquerdo!

Fui para a fisioterapia e ganhei um gelo da “tia Melissa” e um band-aid da Hello Kitty (justo da Hello Kitty!), segurei a risada e lembrei do Cardoso na hora, com seu amor declarado àquela gata sem boca, to com esse band-aid até agora na minha testa!

Isso vai ficar marcado para o resto da minha vida, quando lembrar da Hello Kitty, vou lembrar da minha porrada no fundo da piscina. Cardoso saiba que você ganhou mais um adepto a esse culto de ódio a essa gata. Amanhã (logo no segundo treino do ano) talvez já fique de fora.

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Final de ano, hora de descanso

Posted by Romulo De Lazzari em 27 27UTC dezembro 27UTC 2006

Após um ano de muito treinamento, muito cansaço e muita dedicação, nada melhor que uma praia ou algum lugar relaxante para descançar.

E os resultados? Não foram como eu esperava, mas valeu por tudo! Consegui os índices para participar do campeonato Brasileiro em Vitória – ES.  O mais importante foram as lições que trouxe na bagagem de volta. Melhorar a saída, melhorar meu estilo, etc. Ano que vem será melhor!

Agora é curtir as festas de ano novo.  Feliz 2007 a todos!

Clube Álvares Cabral - Vitória - ES

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Lei de Incentivo ao Esporte votada na Câmara

Posted by Romulo De Lazzari em 28 28UTC novembro 28UTC 2006

Quem viu o Globo Esporte ou o Jornal Nacional hoje e é atleta (como eu) está muito feliz em saber que o projeto de lei foi aprovado na câmara dos deputados, agora falta a aprovação no senado e, segundo o ministro dos esportes Orlando Silva Jr., essa lei deverá entrar em vigor no início de 2007.

Eu já começarei a fazer meus contatos e ver o que é necessário para ter patrocínio atravéz desta lei.

Mais informações aqui e aqui.

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Conversas e mais conversas…

Posted by Romulo De Lazzari em 27 27UTC outubro 27UTC 2006

Sempre fui muito calmo, é dificil alguém me ver nervoso e quando a situação está caminhando para a perda de controle eu procuro resolver na conversa. Tá bom, tá bom, eu sei que essa situação não é desesperadora, mas a conversa que tive hoje com a equipe foi nota Dez! Dez não! Onze! Espero que vocês da equipe também tenham gostado e também espero realizar mais conversas desse tipo com vocês!

Uma equipe unida é muito mais forte e dá muito mais resultados! Como foi visto no treino de hoje! Treino 5 estrelas!

Equipe

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Política, o que isso tem a ver comigo?

Posted by Romulo De Lazzari em 20 20UTC outubro 20UTC 2006

A algum tempo atrás, mandei um email para o deputado federal Gustavo Fruet (pois sou seu eleitor) perguntando sobre a lei do incentivo ao esporte que tramita na câmara e no senado (bom, não sei realmente como as coisas funcionam).

O deputado me respondeu com um email dizendo que essa lei está sendo votada no PL 6999/06. Mas não disse quando tem previsão de ser votada. Mandei um email respondendo-o perguntando qual a sua posição diante dessa lei e se esse projeto tem uma previsão para que nós atletas possamos nos beneficiarmos.

Seguindo esse pensamento, entrei nos sites dos dos dois candidatos a presidência: Lula e Alckmin, para perguntar suas posições diante dessa lei.

Eis o email:

Olá,
Sou atleta de natação e gostaria de tirar maiores dúvidas sobre o ‘PL 6999/06′, qual é a posição do <nome do candidato> e qual é o prazo para votação dessa lei para o incentivo ao esporte.

Muito obrigado
Romulo De Lazzari

Agora é aguardar pelas respostas que virão, vou ficar de olho aberto, porque voto é coisa séria!

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Sobrecarga de treinos (Overtraining)

Posted by Romulo De Lazzari em 3 03UTC outubro 03UTC 2006

Quando você começa a não render como espera nos treinos, quando dá aquela “senhora” travada, quando não aguenta mais nadar, sente uma indisposição muito grande para realizar as viradas, falta ar. Enfim, se algum desses “sintomas” estão ocorrendo com você, cuidado! Pode ser sobrecarga de treino, ou seja, overtraining.

A Definição de overtraining segundo o professor Carlos Gomes Ventura: overtraining é uma designação de excesso no treinamento.

Não sei se estou treinando em excesso, a quantidade de treinos não é grande (com certeza), mas manter um treinamento intenso junto ao trabalho gerou esse cansaço grande, está dificil para nadar, os músculos cansam-se facilmente e assim, o psicológico já era também. Estou parado com musculação e o único exercício fora da piscina que estou fazendo é alongamento, muito alongamento! Isso realmente está me ajudando! Hoje o treino já foi melhor de fazer, sem todo aquele cansaço. Mas ainda não estou 100%!

Cuidado com os excessos, às vezes, treinar muito não significa treinar bem.

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Capitão…eu…ahn?

Posted by Romulo De Lazzari em 10 10UTC setembro 10UTC 2006

Semana passada foi feita uma eleição para termos um capitão em nossa equipe. Após a votação e mostragem dos votos, eu fui eleito o primeiro capitão da equipe GB.

Gostaria de agradecer aos meus companheiros da equipe pela confiança. Vou ajudar a todos como sempre (acho que) ajudei, mas agora eu tenho um “cargo”, e tenho que fazer algo a mais! Vou buscar ajuda para organizar reuniões com os atletas para aumentar esse “espírito de união” de nossa equipe! Tentarei ser uma voz ativa dos atletas perante ao Ederley, à organização da academia e a Cooperativa.

Espero que essa votação, esse cargo de capitão venha apenas para somar e que a equipe cresca cada vez mais!

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“Videoteca Raia 7 n° 11″ – Final dos 400 metros Medley Feminino – Atenas 2004

Posted by Romulo De Lazzari em 20 20UTC agosto 20UTC 2006

Prova muito disputada, vencida pela ucraniana Yana Klochkova.

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